¿CUÁL ES LA ROPA ADECUADA PARA CORRER?

¿CUÁL ES LA ROPA ADECUADA PARA CORRER?

Una de las grandes dudas o de las mayores interrogantes que tienen todas las personas que quieren comenzar a correr es, ¿Cuál es la ropa adecuada para correr?. Es habitual que al principio no tengamos toda la indumentaria correcta, pero es significativo que sepas que todo corredor debe entender la importancia que tiene la elección de la ropa para correr, ya sea para entrenar o competir. Y no es un tema de moda sino más bien de los beneficios que puede obtener un corredor al elegir la ropa adecuada, entre las cuales pueden estar: la libertad de movimientos, el Confort, la duración y sobre todo la Seguridad.

CONSEJOS PARA ESCOGER LA ROPA PARA CORRER

Existen distintas razones por las que es importante que un corredor use ropa adecuada para correr, toda vez que al hacerlo te sientas bien al realizar el ejercicio, mejorará tu confianza, te hará rendir mejor, reducirá el riesgo de sufrir alguna lesión y te mantendrá protegido de las condiciones climáticas extremas que puedan existir en tu localidad.

Aquí lo importante es saber que no tienes por qué lucir como un profesional el primer día para que salgas a correr o que comiences a practicar algún deporte, con tener algunos implementos básicos será suficiente y poco a poco te darás cuenta qué necesitas y cuál es la ropa más adecuada según tus condiciones físicas y las condiciones climáticas.

Por este motivo en este artículo haremos un pequeño análisis de la indumentaria básica que todo corredor debería tener.

ZAPATILLAS DE RUNNING

Como ya hemos indicado en un artículo anterior una de las cosas más importantes que tienes que considerar a la hora de comprar tus primeras zapatillas de running es conoce bien tus necesidades en función de tus características físicas y el tipo de entrenamiento que deseas realizar, toda vez que el calzado es un elemento básico de todo corredor a la hora de correr.

Por este motivo es necesario que sepas que las marcas especializadas en zapatillas para correr crean diferentes modelos hechas con los mejores materiales en función de las necesidades que pueda tener un corredor y del tipo de entrenamiento que este realice, y estas variaciones van desde tener mayor flexibilidad, mayor estabilidad a tener una mejor amortiguación, por eso el error más común al comprar tus primeras zapatillas es no saber cuáles son nuestras necesidades en función de tus características y el tipo de entrenamiento que vas a realizar.

Aunque al principio vayas a correr pocos kilómetros tienes que proteger bien tus pies, y por eso te recomendamos que tengas al menos dos pares de zapatillas para que las rotes mientras que determinas con claridad cuál es el tipo de zapatilla que se adapta a tus necesidades.

LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA RUNNERS

CAMISETAS TÉCNICAS

No debes asustarte por el nombre, estas camisetas se llaman así específicamente por sus características, las mismas están hechas con tejidos sintéticos, como el poliéster, que ofrecen transpirabilidad, confort y ligereza, elementos clave para correr mejor. Así que la recomendación primordial es olvidarte de las camisetas de algodón que tienes en casa, porque lo único que conseguirás con ellas es que se acumule más el sudor y se haga más pesado tu entrenamiento.

Lo que si debes tomar en cuenta es en que estación esta tu localidad para seleccionar la ropa más adecuada para correr según el clima. Por ejemplo, para el invierno, lo más recomendable es utilizar camisetas ajustadas de manga larga, que se adapten al movimiento de tu cuerpo y mantengan la temperatura o las camisetas de compresión que además de abrigar, mejoran la postura del corredor, abren el pecho y permiten llevar más oxígeno a los músculos. En cambio, para el verano, donde hay altas temperaturas lo idóneo son camisetas sueltas o mangas cortas, con menor tela en contacto con el cuerpo para evitar rozaduras.

LAS MEJORES CAMISETAS PARA RUNNERS

PANTALONES Y MALLAS

Al igual que las camisetas, los pantalones que escojas para correr deben ser cómodos y facilitar el movimiento del cuerpo mientras corres, que estén fabricados preferiblemente con tejidos ligeros, que sean transpirables y que el roce no moleste ni provoque irritaciones en la piel.

Lo otro importante que hay que tomar en consideración es si estamos corriendo en días de calor o en días de frio, tomando en cuenta estos factores podemos decir que los pantalones los podemos conseguir cortos, que son utilizados en por preferencia en verano, o los largos, que son recomendados para los climas fríos. Otra opción que existe son las mallas, que las encontrarás de distintos largos, estas al ser ajustadas evitan el roce con la piel.

LOS MEJORES PANTALONES PARA RUNNERS

CALCETINES

Otro punto importante en la ropa de un corredor son los calcetines, en estos no hay diferencia entre hombre y mujeres, lo importante es estos protegerán tus pies y eviten el roce con las zapatillas para que así no produzcan molestias ni ampollas.

Otro aspecto relevante de los calcetines es que deben estar fabricados con tejidos transpirables y que no sean gruesos, salvo que vayas a correr por montaña.

También puedes usar calcetines o medias de compresión, para impedir la vibración muscular y mejorar el ahorro de energía.

Lo importante es elegir un modelo de calcetines cuya sujeción, amortiguación, confección y tejidos estén orientados a la práctica deportiva en concreto que vayamos a desarrollar ya que esto es sinónimo de éxito ya que el pie se mantendrá ventilado y fresco. Por último debemos de indicar que adecuar el calcetín a las distintas condiciones meteorológicas también es otro aspecto que influye en la decisión de compra final, ya que existen modelos creados de manera específica para ofrecer la máxima protección ante la humedad, el frío o la lluvia, el verano o el invierno.

LOS MEJORES CALCETINES PARA RUNNERS

Como pudiste leer en este artículo existen distintas razones por las que es importe usar ropa adecuada para correr, llevar ropa adecuada juega un papel muy importante para lograr el éxito de un corredor que quiere llegar a la meta en el menor tiempo posible.

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